jak byc

Cześć, Mam strasznie zapadnięta twarz. Nie wiem co może być tego przyczyną. Być może taki efekt dają wydatne kości policzkowe. Rysy mam mniej więcej jak ten gość tu Z tą różnicą, że on wygląda tak, bo jest przeraźliwie chudy. Ja jestem szczupły, ale bez przesady. 69 kg przy 180 to przecież ok. Mimo wszystko staram się jeszcze przytyć. Czy mi to [...]

Witam, planuje sprzedawać ciuchy na allegro, damskie i męskie, oraz jak się strafi okazja to również nowe tel kom. zabawki i inne ******łki, praktycznie wszystko :P Szukam dobrej nazwy dla firmy, która bez problemu można zapamiętać a będzie dobrze brzmiąca typu All 4 You, ale tu może być problem z zapamiętaniem :P a może coś jak mój nick ? od [...]

[...] wspomaga procesy anaboliczne FitMax® Beef Amino 5000, tabletki, to produkt zawierający hydrolizat białka wołowego. Enzymatyczna hydroliza białka, dostarcza wysokiej jakości, łatwostrawnych peptydów. Tworzą one doskonałą bazę aminokwasów endo-, jak i egzogennych, o niezwykle wysokiej bio przyswajalności. Produkt kierowany jest głównie do [...]

witam, jak w temacie. w zwiazku z tym ze sytuacja moja sie zmienila i nie jestem w stanie poswiecic wiecej niz 2 dni w tyg na trening a nie chce przestawac cwiczyc pomyslalem ze moze byscie mi pomogli cos wymyslic :D a mianowicie chodzi o plan 2 dniowy, kazda partia raz w tygodniu, treningi moga byc dlugie, w te dni mam czas i moga byc bardzo [...]

[...] pierwszy cykl czy w zewnętrzną strone uda (czyli prawe udo prawa strona, tak? ) będą dobre injekcje raz lewa, raz prawa 3. Czy do cyklu na enth warto do pct dodac proviron, jak dobrać dawki? Mam clomid nolve i proviron na pct no i hcg oczywiście 4. Czy akard i cynk przy takich dawkach są zbedne ? 5. Znacie jakis fajny poradnik jak robic [...]

[...] zdolności wysiłkowych. Zbyt długi wysiłek aerobowy wpływa na uszczuplenie zapasów glikogenu. Bieganie bezpośrednio przed treningiem siłowym nasila katabolizm mięśniowy. To jak długo powinien trwać ten element rozgrzewki jest stosunkowo indywidualne. Od pięciu do dziesięciu minut marszu lub truchtu powinno w zupełności wystarczyć. To jak długiej [...]

Zwracam sie tutaj do bardziej doswiadczonych kolegow (koxow) i mam takie pytanko, jak powinienem cwiczyc? Mam 15 lat chodze do szkoly a w wolnym czasie pracuje, cwicze okolo roku moze, moze troche krucej z przerwamy czasem po dwa tygodnie z powodu kontuzji nadgarskow :/. Chcialbym przybrac na masie ale tez byc silniejszy. Mieszkam w angli, niemam [...]

[...] wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 110-120kg MC: 120-130kg WL: 85-90kg Cześć, Chciałem zapytać, bo zacząłem się zastanawiać, czy trening Frankie NY's dla kogoś takiego jak ja ma sens ;) Chodzi głównie o objętość :) Aktualnie robię coś takiego: PULL 1. MC klasyczny 5x5 2. Podciąganie szeroko z obciążeniem 5x5 (narazie bez obciążenia) 3. [...]

Dieta do poprawy, to moja pierwsza proba diety takze jest pare luk i jakze pytan ;) Wiek:18 Waga: 81,5 kg Cel: sila (trening na sile ;) ) Zapotrzebowanie Dostarczono z diety: bialko: 2,0g (na kg) ->163g /164g Tluszcze: 1,0g ->81g /85g Wegle: 3,2g ->257g /271g (czyli dostarczono 3,3g) kcal 2347 Sniadanie (b24 t26 [...]

[...] krwionośnego i immunologicznego - Duża koncentracja oleju z czosnku Czosnek jest rośliną znaną powszechnie od wieków na praktycznie wszystkich kontynentach. Zarówno świeży jak i gotowany czosnek ma właściwości fitoterapeutyczne. W Chinach stosuje się czosnek tak wewnętrznie ( zaburzenia trawienia i problemy z przewodem pokarmowym) jak i [...]

[...] abonamentem. Spojrzecie na madrzejszych od siebie, KAIN, Tajfun napisali raz i sie juz tu nie odzywaja! a wiecie dlaczego ? Bo sraja na was z wysokiego pietra, a kiedys jak takim gownem w ryj ktory dostanie to sie opamieta! Ty Herman zamknij ****e, bo sie najmniej udzielasz a najwiecej dupa chlapiesz. Zmiencie lepiej forum, albo jeszcze [...]

[...] chciałem zapytać o kilka kwestii: - czy ćwiczenia mogą być wykonywane w innej dowolnej kolejności? Moja siłownia jest dosyć oblegana i czasami nie mam możliwości ćwiczyć tak jak w planie - jak znaleźć swoje maksymalne obciążenie? Czytałem, że na redukcji najlepiej mieć 80% MC ale nie mam pojęcia jak dojść do tego ile mogę dźwigać a na siłownię [...]

[...] czworogłowy kontuzjowanej nogi jest w stanie dramatycznym, choć powoli zaczyna działać na bodźce i odbudowywać się. Mimo to różnica między obiema nogami w obwodzie uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane i nie dało się go już mocniej zgiąć. Jeśli staram się zrobić to delikatnie z użyciem siły, ból [...]

Czasem w nocy zdarza się, że zrywam się nagle z łóżka i nie mogę przez krótką chwilę złapać oddechu. Tak jak bym miał niedrożne górne drogi oddechowe, lub jak by bardzo sie zwężyły. Wdech sprawia mi ogromny kłopot. Mam to srednio raz na 2-3 tygodnie. Co to może być i czy nieleczone może być niebezpieczne?

witam panowie, chciałbym prosić was o pomoc związaną z treningami. Prosze was o porady jakie mam wykonywać ćwiczenia, ile serii i powtórzeń i wszystko inne. Chodzi mi o siłe, tzn. prawie to wszystko co w trójoju siłwoym a dokładniej m.in. wyciskanie, coś takiego jak martwy ciąg, żeby móc cos ciezkiego podnieść, umieć utrzymywać cieżar (np. beczke [...]

[...] porcji - Przyczyniaj się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Bardzo dobra rozpuszczalność i wyśmienity smak ISO SHOCK to wysokiej jakości suplement diety do przygotowania smacznego i odżywczego napoju białkowego. Produkt otrzymany jest z izolatu białka serwatkowego, w procesie wieloetapowej [...]

Witam chciałem zrzucić 7 kg. Przeczytałem przyklejone tematy i chciałem jakąś dobrą dietę wogóle nie mam pojęcia o białkach czy tłuszczach. Tak więc skopiowałem z działu fitness temat i powiem wam do czego nie mam dostępu a wy odpowiedzie mi czym moglbym to zastąpić. "Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej [...]

[...] wpływ na to, że byłam naprawde szczupła i miałam mało tłuszczyku na ciele. Jednak przyszła jesien, miałam pewne problemy osobiste które spowodowały zupełne zaprzestanie jakichkolwiek ćwiczen. Nie widziałam sensu robienia czegokolwiek. Przestałam biegac. Po kilku miesiącach zauwazyłam że jem o wiele wiecej niż wczesniej i wiedziałam, że cos [...]

Witam wszystkich użytkowników ;) Chciałbym uzyskać kilka porad, potrzebnych informacji, odnośnie samych ćwiczeń, jak je wykonywać, z jaką intensywnością itp. A więc , zacznę od początku. Mam 19 lat, 188 cm wzrostu, 80 kg wagi. Przy takim wzroscie i masie, nie wygladam na przeraziliwie chudego, lecz po prostu na chuda osobe. Nie mam żadnego [...]

[...] Można powiedzieć że wszystko jest ok i żebym dalej ćwiczył tym planem , ale wydaje mi się że ćwicząc jednym albo dwoma ćwiczeniami na jedną partie nie rozwinę ich tak dobrze jak np 4 ćwiczeniami . No i wiadomo trening fbw jest ciężki i potrzebuje więcej czasu na wykonanie , jest to jak dla mnie z większych minusów tego planu . Co do splita to [...]